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¡Juntos por una vida sana para la espalda!
Estamos comprometidos con la salud de la espalda de las personas: desde la prevención hasta la ayuda específica en caso de dolencias.
Impulsamos y creamos las condiciones marco que permiten a las personas organizar su vida cotidiana de la forma más respetuosa posible con la spalda. Nos consideramos una brújula. tanto para la industria como para los propios afectados por el dolor de espalda: Con nuestro sello de calidad para productos respetuosos con la espalda, orientamos a las personas y animamos a las empresas a tener en cuenta los factores ergonómicos a la hora de desarrollar sus productos.
Somos el primer punto de contacto para cuestiones relacionadas con la salud de la espalda en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Colaboramos con expertos independientes de los campos de la medicina, la terapia y la investigación, reuniendo sus conocimientos y resumiéndolos de forma comprensible y relevante para la vida cotidiana. Ponemos esta información -datos actuales y descubrimientos científicosal alcance de todos. También formamos a minoristas y terapeutas especializados.
Asesorar a los afectados e interesados y permitirles llevar una vida sana para la
espalda
es siempre el centro de nuestro trabajo diario.
Nuestra idea: el camino hacia la salud de la espalda
No hay un único camino; siempre es necesaria una solución personalizada. Sin embargo, a menudo resulta difícil orientarse en la jungla de ofertas. La clave está en confiar en su propio instinto y averiguar qué es bueno para su espalda. Sólo así podrá encontrar su propio camino hacia la salud de la espalda y una vida sin dolor.
Para asegurarse de que el dolor desaparece rápidamente y no reaparece, debe adoptar un enfoque holístico del dolor de espalda. Las siguientes medidas favorecen una espalda sana:
Haga suficiente
eje rcicio cada día
En este contexto, las actividades físicas cotidianas como subir escaleras o las minivacaciones activas en el trabajo son especialmente valiosas. Además, el fortalecimiento de los músculos centra les garantiza la estabilidad de la columna vertebral.
Mantenerse físicamente activo a pesar de los problemas de espalda
Las actividades físicas suaves, como caminar o montar en bicicleta, suelen ayudar.
→ Consejos para un uso de la bicicleta respetuoso con la espalda
Una vida cotidiana
respetuosa con la espalda
Sobre todo, un entorno ergonómico ayuda, tanto en el trabajo como en casa. El sello de calidad AGR ofrece a los consumidores una orientación fiable a la hora de adquirir productos respetuosos con la espalda.
Métodos de relajación
para reducir el estrés
A muchas personas les resulta útil incorporar la meditación y la atención plena a su vida cotidiana, pero el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva también pueden ser buenas opciones.
Una dieta consciente y sana
Los minerales importantes para la espalda, como el magnesio, el calcio y la vitamina D, así como los alimentos antiinflamatorios, pueden reducir el riesgo de dolor. Otro punto a favor: una dieta sana ayuda a reducir el exceso de peso, que puede provocar una tensión incorrecta en la espalda. Asegúrate también de beber suficiente agua.
Sueño reparador
Un sueño saludable reduce el estrés mental y físico, disminuye la percepción del dolor y aumenta el disfrute de las actividades físicas.
→ Consejos para noches de descanso
Mantener relaciones sociales positivas
contactos sociales
Los amigos y la familia no sólo nos alegran la vida, sino que también son buenos para nuestro bienestar, nuestra salud y, por tanto, también nuestra espalda.
Las actividades compartidas y los momentos agradables son un bálsamo para el alma Y para el cuerpo!
Día de la Salud de la Espalda
anualmente el 15 de marzo
Desde hace más de 20 años, las dos asociaciones "Aktion Gesunder Rücken" y "Bundesverband deutscher Rückenschulen" organizan este día de acción y hacen un llamamiento a la prevención activa de los problemas de espalda. En toda Alemania se organizan actos regionales, conferencias, exposiciones y otras actividades para una vida saludable para la espalda dirigidas a los afectados e interesados.
→ ¡Descubra más aquí!
Productos ergonómicos para una espalda sana
El sello de calidad de la AGR "Probado y recomendado" fue desarrollado por la AGR junto con las dos mayores asociaciones alemanas de rehabilitación de la espalda como ayuda para la toma de decisiones de los consumidores. Con él reconocemos los productos que han sido evaluados por una comisión independiente de médicos y terapeutas de diversas disciplinas según estrictos criterios como especialmente respetuosos con la espalda.
La calidad y el valor informat ivo del sello de calidad AGR fueron evaluados por la Bundesverband Verbraucherinitiative e. V. en el portal del consumidor Labelonline.de con la máxima calificación de "muy recomendable". El sello de calidad AGR y el proceso de ensayo también fueron examinados por la Oficina de Propiedad Intelectual de la Unión Europea (EUIPO) y reconocidos como reputados y fiables en 2022. Se trata, por tanto, de uno de los pocos sellos de calidad que ha recibido esta distinción internacional de alta calidad como marca de certif icación de la UE.
Expertos contra el dolor de espalda
Nuestra experiencia colectiva en salud de la espalda se basa en la Alianza para la Salud de la Espalda. Porque tan variadas como son las causas del dolor de espalda, igual de variadas deben ser las soluciones. Por eso cooperan varias asociaciones médicas y, por tanto, diferentes grupos profesionales. Todos juntos se dedican al tema del dolor de espalda: desde la Asociación Profesional de Ortopedia y Cirugía Traumatológica hasta la Asociación Profesional de Psicólogos Alemanes, la Federación Alemana de Gimnasia y la Asociación de Fisioterapia.
En total, esta alianza está formada por unos 150.000 terapeutas y médicos. Un solo experto no puede tener la respuesta o solución adecuada para todas las preguntas y retos. Solo juntos podremos controlar esta dolencia común.
Fuerte cooperación entre asociaciones médicas
El equipo AGR
Un equipo fuerte es la base del éxito de cualquier proyecto. Trabajamos juntos para alcanzar nuestros objetivos y hacer rea lidad nuestra visión. Cada miembro del equipo aporta unas capacidades y una experiencia únicas. Grac1ias a la colaboración, el apoyo mutuo y la pasión compartida por nuestra misión, podemos superar los retos y crecer con paso f irme. Estas son las personas que hay detrás de AGR:
