Das Beste, was du für deinen Rücken tun kannst, ist gesunde Bewegung. Doch wie lässt sich Sport in den Alltag einbauen, vor allem wenn man in der Stadt wohnt? Natürlich sind manche Sportarten wie Joggen in der Natur auf dem Land einfacher umzusetzen. Aber gerade der städtische Raum bietet viele Bewegungsmöglichkeiten für alle Generationen. Wir stellen dir ein paar von ihnen vor.

Osteoporose ist eine ernsthafte Erkrankung, bei der die Knochen an Dichte verlieren und leichter brechen. Neben der erhöhten Bruchgefahr leiden Betroffene häufig unter starken Rückenschmerzen. Im schlimmsten Fall kann sich der Rücken dauerhaft verkrümmen und zu noch mehr Beschwerden führen. Wie bei vielen gesundheitlichen Problemen gilt auch hier: Je früher die Krankheit diagnostiziert wird, umso erfolgversprechender ist die Behandlung. Daher schauen wir uns in diesem Artikel genauer an, wie du Osteoporose erkennst und was du dann tun solltest.

Rückenschmerzen können in jedem Alter auftreten. Trotzdem gibt es Lebensphasen, in denen das Risiko erhöht ist. Eine dieser Phasen ist bei der Frau die Zeit während der Wechseljahre. Die Hormonzusammensetzung im Körper verändert sich und das kann zu verschiedenen körperlichen und emotionalen Beschwerden führen. Rückenschmerzen können leider aus unterschiedlichen Gründen dazugehören. Aber zum Glück gibt es einiges, dass du dagegen tun kannst.

Rückenschmerzen sind nicht nur ein Problem des Alters. Auch junge Menschen und sogar schon Kinder und Jugendliche können unter Rückenschmerzen leiden. Trotzdem ist es ein Fakt, dass mit zunehmendem Alter die Rückenprobleme immer häufiger werden. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, das erfährst du in diesem Artikel.

Ein stechender oder drückender Schmerz im Rücken, der bei Bewegung auftritt, kann viele verschiedene Gründe haben. Meist denken wir dabei an Probleme mit der Wirbelsäule oder an verspannte Muskeln, denn das sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Allerdings gibt es eine mögliche Verbindung zwischen Rückenschmerzen und Herzproblemen. In diesem Blogbeitrag beschäftigen wir uns mit der Frage, ob das Herz tatsächlich eine Rolle bei Rückenschmerzen spielen kann und wie man solche Symptome richtig interpretiert. Auf jeden Fall sollte man immer mit einem Arzt sprechen.

In einer Welt, in der Umweltbewusstsein und Nachhaltigkeit immer wichtiger werden, rückt das Fahrrad als Alternative zum Auto immer mehr in den Fokus. Auch für deine Gesundheit ist das Rad die deutlich bessere Alternative. In diesem Artikel beleuchten wir, warum das Fahrrad eine hervorragende Alternative zum Auto darstellen kann, und geben dir wertvolle Tipps für eine rückenfreundliche Fahrradnutzung.

Wandern ist eine großartige Möglichkeit, die Natur zu erkunden, frische Luft zu schnappen und gleichzeitig etwas für die Gesundheit zu tun. Es ist eine Aktivität, die sich auch für Anfänger eignet und die Menschen jeden Alters zugänglich ist. Doch bevor du dich auf den Weg machst, solltest du einige grundlegende Tipps beachten. In diesem Blogbeitrag geben wir Ratschläge für Wanderanfänger, mit denen du entspannt und rückengesund deinen Trip genießen kannst.

Sicher kennst du die Faustformel, dass man pro Tag 10.000 Schritte laufen sollte. Aber stimmt das überhaupt? Wie kommt diese Zahl zustande? Und gilt sie wirklich für jeden? Wir räumen mit einigen Mythen über die tägliche Schrittzahl auf. Außerdem haben wir einen Tipp für dich: ein neues Hobby, das dir hilft, deine Schrittzahl auf Dauer zu erhöhen.

Im Produkt-Dschungel sieht man als Verbraucher schnell den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Oft fällt es beim Kauf rückenfreundlicher Produkte daher schwer, einen Überblick zu behalten. Auf welche Kritieren solltest du also achten? Eine Orientierung bietet dir das AGR-Gütesiegel, mit dem besonders ergonomische Produkte nach einem ausführlichen Prüfprozess ausgezeichnet werden. Auch Fachgeschäfte, in denen du rückenfreundliche Betten, Bürostühle und vieles mehr kaufen kannst, haben bereits seit 25 Jahren die Möglichkeit, dieses Qualitätsmerkmal zu tragen. In einem AGR-zertifizierten Fachgeschäft erwarten dich Fachwissen in der Beratung rund um deine Rückengesundheit! 

Freizeit bedeutet für viele von uns, alle Viere von sich zu strecken, zu chillen und Zeit mit der Familie zu verbringen. Auf den ersten Blick klingt Couch Time verlockend, doch wer im Alltag einer sitzenden Tätigkeit nachgeht oder sich wenig bewegt, sollte stattdessen eher aktiv werden – seiner allgemeinen Gesundheit und vor allem auch seinem Rücken zuliebe.