Le lit chez soi

Des très nombreuses personnes sont mal couchées et dorment mal. De nos jours, et grâce aux progrès dans le domaine de la recherche sur le sommeil, nous disposons de connaissances bien plus approfondies des conséquences d’un manque de sommeil et des insomnies. La qualité de votre sommeil possède une importance capitale pour tout votre organisme. Un manque de sommeil rend « gros, bête et malade ». Seul un sommeil sain est capable de régénérer le corps et l’esprit. Tout ceci est connu, bien que nombreux d’entre nous continuent de dormir sur des matelas inadaptés ou usés, qui sont fréquemment à l’origine des problèmes. La plupart se couche sur un sommier à lattes conventionnel, mais suranné à tous les points de vue, et qu’on peut également qualifier d’invention dépassée des années cinquante.

Pour aider le dormeur de son mieux à profiter des phases de régénération nocturnes, un bon lit, ou en d’autres mots un lit sain, doit s’adapter au corps, apporter son soutien au dormeur et le porter dans n’importe quelle position. Les systèmes de literie modernes répondent à cette demande.

Ils sont composés d'un sommier flexible et d’un matelas approprié parfaitement adaptés l'un à l'autre. Ils fonctionnent comme système et offrent une adaptation optimale aux besoins anatomiques et subjectifs du dormeur. Les matelas et cadres inadaptés l'un à l'autre ont pour effet d'amoindrir, voire de bloquer la coordination précise entre les vertus porteuses, de soutien et protectrices.

Nous faisons actuellement la différence entre deux types de systèmes de literie contrôlés par l'AGR :

Système de literie à sommier réglable

L'avantage essentiel de ces systèmes de literie est que les sommiers sont adaptables aux besoins individuels de l'utilisateur et réglables en cas de changements.

Système de literie à système de suspension

Le matelas sert de composante essentielle permettant un positionnement adapté au corps dans ce cas. Le système de suspension optimise le soutien dont la colonne vertébrale a besoin via l'interaction avec le matelas.

Régénération des disques intervertébraux la nuit

Les deux solutions favorisent les enchaînements des mouvements et les changements de position inconscients, naturels et nécessaires pendant la nuit. Ceci est entre autres particulièrement important afin que les disques intervertébraux puissent se régénérer et se « ressourcer ».

Relaxation des muscles

La ventilation optimale du système de literie possède une importance capitale pour la stimulation d'une bonne hygiène et qualité du sommeil, de même qu'en matière de prévention des contractures.

Une musculature tendue est douloureuse et gêne la circulation sanguine et l'élimination naturelle des toxines de ce fait. Un système de literie correct favorise la relaxation des muscles et leur permet d'absorber plus d'oxygène.

Les systèmes de literie ne sont pas encore utilisés partout

C'est un fait que les systèmes de literie corrects ne se sont pas encore imposés d'un point de vue général, bien qu'on connaisse leur importance pour un sommeil reposant depuis longtemps, notamment pour les personnes souffrant du dos. Seul pratiquement un tiers des foyers allemands est équipé de systèmes de literie corrects jusqu'à présent, tandis que 80 % de la population souffrent, au moins une fois dans leur vie, de douleurs du dos. Un lit correct peut fortement contribuer à prévenir le mal de dos.

Le progrès fait son entrée dans la chambre à coucher

La technique de literie fortement recommandable actuellement fonctionne avec des sommiers dits à ailes (sous le matelas). Ces sommiers offrent une adaptation et une souplesse optimales et soulagent et/ou soutiennent les différentes zones corporelles (même au-delà de la ligne de référence horizontale). L'ergonomie des sommiers à ailes avancés n'est pratiquement plus comparable à celle des sommiers à lattes conventionnels.

Les systèmes dotés de tubes verticaux flexibles assurant une ventilation maximale veillent entre autres à un climat de couchage sain. Ils permettent notamment de mieux transporter l’humidité vers l’extérieur, que de nombreux autres matelas traditionnels.

Résumé

L’interaction entre de nombreux facteurs tels qu’un système de literie qui s'adapte à chaque colonne vertébrale, un climat spatial idéal, un climat de couchage sein et le bien-être subjectif est décisive pour un sommeil d’une bonne qualité !

• Un système de literie soutient la colonne vertébrale en dormant.
• Les dimensions du lit devraient être correctes. Une largeur d’au moins 100 cm est correcte pour les lits individuels. La longueur du lit devrait être d’environ 20 cm supérieure à la taille du dormant.
• Une adaptation individuelle du système de literie au poids et à la morphologie est indispensable. En particulier, il devrait être possible de procéder à des ajustements ultérieurs, éventuellement aussi dans des zones individuelles. Le système est généralement utilisé pendant de nombreuses années et les besoins personnels peuvent changer.
• Le lit doit soutenir un changement de position nécessaire et facilement réalisable pendant la nuit.
• Le climat de couchage joue un rôle important. L’interaction du système de literie, l'oreiller, la couverture, la température ambiante (18 °C dans l’idéal) et de l’humidité de l’air (relative de 50 %) possède une influence sur le climat de couchage.
• Chaque dormeur a des préférences différentes, c'est pourquoi les matelas doivent être proposés en différentes résistances. Une seule fermeté pour tous ne convient pas à la sensation individuelle de mensonge.
• Une housse de matelas propre est importante pour des raisons d'hygiène ; elle doit donc être (facilement) amovible et se prêter au lavage ou au nettoyage (cela vaut également pour la couette et l'oreiller).
• Il est logique d'avoir des couvre-matelas de différents modèles, afin que chacun puisse trouver la housse qui lui convient le mieux.

Exigences minimales

• Dimensions correctes du lit
• Adaptation individuelle du système de literie - sur toute la durée de vie utile - au poids et à la morphologie (si nécessaire pathologique)
• Principe de suspension à détente automatique de la pression et zones réglables individuellement (notamment au niveau des épaules, bas du dos et des talons)
• Soutien des enchaînements des mouvements naturels en dormant et le métabolisme du corps
• Sommier à lattes à surface dissoute
• Climat de literie optimal (structure du matelas et du revêtement, interaction du cadre et du matelas (système) / oreillers / couverture / cadre du lit /température ambiante, humidité de l'air, etc.)
• Adaptation au confort de couchage ressenti subjectivement (matelas)
• Housses de matelas lavables ou appropriées au nettoyage à sec
• Des études ont montré une amélioration significative de la qualité du sommeil et une réduction des douleurs dorsales

Utilité complémentaire

• Hauteur confortable du cadre de lit
• Têtière réglable
• Relèvement des jambes
• Réglages de confort (motorisés)
• Housses de protection du matelas spécifiques aux besoins de l'utilisateur (solutions spéciales pour dormeurs allergiques, souffrant de rhumatismes et
• ... sensibles à la température)

• Systèm de literie Lattoflex 200*
• Systèm de literie Lattoflex 300*
• Systèm de literie Lattoflex 300 Plus*
• Systèm de literie Lattoflex 900*
• Systèmes Airline Delight**
• Systèmes Airline Glamour**
• Systèmes Airline Sense**
• Systèmes Airline Style**

Fabricant

Lattoflex*
Walkmühlenstr. 93
27432 Bremervörde
ALLEMAGNE
Tél. +49 4761/97 90
Fax +49 4761/97 91 61
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www.lattoflex.com

Metzeler Schaum GmbH**
Donaustr. 51
87700 Memmingen
ALLEMAGNE
Tél. +49 8331/83 00
Fax +49 8331/83 02 59
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
www.metzeler-matratzen.de

• Portez des vêtements légers pendant le test du couchage, soit des vêtements ni trop larges ni trop étroits.
• Adoptez différentes positions en testant le couchage (position sur le côté et le dos).
• Servez-vous uniquement d’un oreiller ou d’un coussin pour la nuque pour tester le couchage.
• Les lits et les chaussures sont des choses qu’il est indispensable d’essayer ! Nous vous recommandons, dans l’idéal, de convenir un rendez-vous de consultation dans un magasin spécialisé.
• Une personne saine passe quotidiennement presque autant de temps dans son lit que sur son poste de travail. Raison de plus d’apporter une importance maximale à un bon sommeil et le meilleur lit possible est juste ce qu’il faut.

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