¿Cómo protege la espalda una mochila para la bicicleta?

Aunque desde hace años la mochila es una alternativa aceptada frente al maletín, su principal campo de aplicación sigue estando en el ámbito del deporte y del tiempo libre. Sin embargo, hoy hay modelos especiales que resultan adecuados para el uso con la bicicleta en la vida cotidiana.

Las correas para los hombros

Para que las mochilas no constituyan una carga y puedan ser percibidas casi como un elemento integrante del cuerpo, hay varias cosas esenciales que deben considerarse. El primer aspecto está relacionado con las correas para los hombros. Es muy importante que tengan un buen acolchado y una forma ergonómica. En la zona del cuello debe haber una “S” perfecta, que permite evitar los indeseables puntos de presión y rozamiento, sobre todo cuando la mochila está llena. Además, esta forma especial ayuda a que los tirantes no se deslicen de los hombros con demasiada facilidad.

La estructura del dorso

La estructura del dorso juega un papel fundamental. Se trata precisamente de la parte de la mochila que se apoya de manera directa sobre la espalda y que debe tener en cuenta la dinámica fisiológica de la columna vertebral. A esto contribuye, por ejemplo, el uso de varillas de aluminio, con cuya ayuda es posible adaptar la mochila a la propia espalda y otorgarle una estabilidad permanente en ese contacto. Otro aspecto importante radica en que las apófisis vertebrales se ven aliviadas y la carga principal queda establecida a la derecha y a la izquierda de la columna. Más allá de la presencia de un acolchado suficiente, también hay que garantizar una buena ventilación dorsal para evitar en la mayor medida posible la formación de humedad.

Cinturón de cadera y pelvis

Por lo general, en las mochilas se subestima la importancia del cinturón de cadera. Sin embargo, si la correa en cuestión está bien colocada, puede absorber gran parte de la carga de los hombros y distribuirla sobre el hueso ilíaco. Para garantizar esto, lo ideal es que exista la posibilidad de ajustar la longitud del dorso de manera individual, ya que de lo contrario el cinturón de cadera suele quedar demasiado arriba o demasiado abajo, y no logra cumplir su tarea. Además, esta correa estabiliza la posición de la mochila sobre la espalda y evita que se produzcan movimientos pendulares, lo cual es fundamental durante los desplazamientos a altas velocidades.

La correa pectoral es un elemento poco visible pero de gran importancia para quienes andan en bicicleta, ya que mantiene en su posición las correas de los hombros, sobre todo cuando el recorrido se realiza sobre un terreno accidentado o cuando se debe trabajar algo más con el tronco. Los cambios de posición desempeñan un papel importante para la salud de la espalda y también son determinantes durante la actividad ciclística. Por lo tanto, la posibilidad de tensar y aflojar fácilmente la correa pectoral representa una gran ventaja; lo ideal es que este ajuste se efectúe incluso con una sola mano y que permita llevar a cabo así una rápida corrección.

Distribución adecuada de las cargas para mejorar la salud de la espalda

Al preparar la mochila, hay una regla básica: las cosas pesadas deben colocarse lo más cerca posible del cuerpo y mantenerse en una posición fija. Por lo tanto, es necesario que existan compartimentos separados. Aún mejor es que haya otros espacios de fácil acceso para poder guardar los objetos.

Accesorios que resultan imprescindibles

El uso de la mochila puede ser incluso más confortable si se incorporan determinados accesorios. Por ejemplo, un asa para facilitar el agarre, tiras reflectantes para aumentar la seguridad, dispositivos para adaptar el volumen de la mochila y un equipamiento impermeable o un recubrimiento contra la lluvia para evitar que el contenido se moje.

Además de la mochila adecuada, el cuidado de la espalda durante la actividad ciclística requiere que la bicicleta tenga puños y un sillín de carácter ergonómico. De todos modos, lo más importante es que los ajustes se adapten a las necesidades individuales de cada persona. Lo que forma parte del servicio técnico en un taller especializado, también puede realizarlo fácilmente por sus propios medios quien disponga de la guía correspondiente. En las siguientes páginas de AGR usted obtendrá asesoramiento al respecto:

• Ajuste individual sencillo
• Puños de la bicicleta de carácter ergonómico
• Sillín apto para una buena postura de la espalda

Requisitos mínimos

• Seguridad toxicológica
• Correas de los hombros (tirantes): bien acolchadas, suficientemente anchas, aptas para un fácil ajuste
• Cinturón de cadera: alivia la presión ejercida sobre los hombros, estabiliza la posición sobre la espalda (sin movimiento pendular).
• Correa pectoral: posicionamiento de las correas de los hombros, incluso con rápido cambio de carga
• Dorso: contorno ergonómico, alivio de la carga ejercida sobre las apófisis vertebrales, estable a la presión, transpirable, adaptable de manera indi
• Varios compartimentos separados: con los objetos pesados colocados cerca del cuerpo
• Espacios de rápido acceso para poder guardar las cosas
• Óptima distribución de la carga

Otra característica importante

• Asa para un cómodo agarre
• Tiras reflectantes
• Volumen adaptable de la mochila
• Impermeable

• BC Urban

Fabricantes

Ergon International GmbH
Universitätsstraße 2
56070 Koblenz
ALEMANIA
Tel. +49 261/899 99 80
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