Posture assise assortie de mouvements, dans l’intervalle, et pour le télétravail également

Le nombre de personnes souffrant du dos ne cesse d’augmenter. Ceci s’explique fréquemment par le fait que l’on passe beaucoup trop souvent du temps en bougeant peu, que ce soit en position debout ou lorsque l’on est assis. Ce manque de mouvement, ainsi qu’une posture et un environnement non ergonomiques la plupart du temps, sont des poisons pour la santé du dos. C’est là une raison suffisante pour se faire du bien en utilisant des aides ergonomiques. Par exemple avec un coussin d'assise dynamique ou un surfaix dynamique de temps en temps.

De très petits stimuli font la différence

La particularité de notre dos réside dans le fait qu’il peut se réparer lui-même dans de nombreux cas. Là derrière se cache un ingénieux mécanisme qui ne fonctionne toutefois que s’il est régulièrement mis en mouvement. Pour les personnes passant beaucoup de temps assises, cela signifie un changement de position fréquent. Par comparaison avec la position assise figée, de très petits stimuli peuvent en effet faire déjà toute la différence. Le problème à cet égard est le suivant : en télétravail, façon de travailler plutôt provisoire, on ne dispose pas des fauteuils de bureau actifs qui sont souvent utilisés en entreprise. Au lieu de ces fauteuils, on utilise bien souvent des modèles très simples et rigides. Il en va de même lorsque l’on est à table et tous ceux qui ont dû rester assis sur ce type de sièges pendant de longues heures, lors d’un beau dîner en bonne compagnie, le savent certainement. La conséquence : en position assise, pratiquement personne ne bouge. Que faut-il donc faire ? Comment augmenter les budgets de mouvements lorsque l’on est assis ? Les supports de siège dynamiques, par exemple, qui déclenchent des impulsions de mouvement supplémentaires, peuvent aider.

Des postures corporelles qui changent, sans intervention de la part de la personne

Un dynamique couvre de siège conçu en conséquence doit être en mesure de favoriser ce que l’on appelle l’assise active et dynamique. Il en résulte alors des postures corporelles qui changent constamment, sans grande intervention de la part de la personne. Ceci fait travailler vos petits groupes musculaires entourant votre colonne vertébrale, prévient les tensions, assure une amélioration de la circulation sanguine et un meilleur apport en nutriments, au cerveau également. Ceci favorise vos performances et votre concentration. À ne pas oublier, le soulagement de la pression exercée sur les disques intervertébraux qui sont extrêmement sollicités lorsque l’on est assis.

Ce qui est important

Afin qu’un housse de siège puisse également produire les effets positifs décrits, il faut d’abord qu’il puisse être mis en place sur des assises existantes en toute sécurité et sans glisser. Et, bien sûr, il ne doit pas générer de désagréable points de pression. Ce qui est très important, c’est une flexibilité amortie autorisant des mouvements dans toutes les directions et permettant des changements de mouvements spontanés et permanents ou favorisant mieux encore ces alternances. Dans ce contexte, les experts parlent d’une dynamique du bassin adaptée au besoin. En d’autres termes : une activation rythmée de la musculature du bassin et du tronc. Il en résulte une répartition de pression changeant constamment au niveau des segments de mouvement de la colonne vertébrale et des grandes articulations également.

L’activation de la sensori-motricité est par ailleurs décisive pour la santé de notre dos. La sensori-motricité est l’interaction entre la réception des stimuli, c’est-à-dire la sensorialité, et la réponse aux stimuli, à savoir la motricité. Avec un coussin de siège conçu en conséquence, il s’agit de modifier la réception des stimuli à dessein, de sorte que la réponse soit une réaction musculaire. Certes, un tel coussin de siège dynamique ne remplace pas, à la longue, un fauteuil ergonomique, mais il peut être utilisé provisoirement pour la santé du dos et pour assurer le bien-être lors d’activités en position assise. Ou bien aussi, tout simplement, pour les différentes pauses.

• Un coussin d'assise séparé, favorisant les mouvements, ne doit bien sûr pas glisser, c’est-à-dire aller et venir sur l’assise du fauteuil à proprement parler. Il doit par conséquent pouvoir être mis en place sur des assises existantes en toute sécurité et sans glisser.
• Le mouvement est le b.a.-ba. C’est la raison pour laquelle le coussin d'assise doit être flexible dans toutes les directions et vous permettre des changements de position fréquents.
• Le coussin doit favoriser une assise active, c'est-à-dire une assise en mouvement, en particulier dans la position assise avant. Par position assise avant, on entend par exemple la position de travail à table.
  
  • À ces fins, un design cunéiforme du coussin actuellement excellent, avec guide-cuisse légèrement écarté et un matériau avec zone de déformation élastique, est très utile.
  • Avec le siège portable également excellent, ceci est rendu possible par le façonnage légèrement convexe de la partie assise et par les propriétés élastiques de la surface d’appui des cuisses. L’inclinaison du bassin vers l’avant favorise le redressement de la lordose lombaire.
• Lorsque l’on est assis, le bassin ne doit toutefois pas déraper vers l’avant. Le façonnement et le matériau antidérapant permettent d’éviter ceci.
• Le rembourrage de principe doit être choisi de façon à rendre l’assise confortable et qu’aucun point de pression désagréable ne se forme.
• Une housse amovible et lavable offre des avantages pour des raisons d’hygiène, mais pas seulement. Il se peut en effet que vous souhaitiez changer le design ou la housse qui s’est usée.
• Qu’est-ce qui est dur et qu’est-ce qui est mou ? Voilà une question à laquelle chacun apporte une réponse différente. Il est par conséquent judicieux que différentes résistances de sièges et différentes tailles vous soient proposées. Le besoin d’une assise suffisante varie en effet autant que la stature de chacun.

Exigences minimales

• Garantir une mise en place sans dérapage
• Permettre une mobilité multidimensionnelle
• Autoriser des changements de position fréquents
• Faciliter l’assise active
• Permettre une assise en toute sécurité
• Utiliser un matériau de rembourrage confortable
• Utiliser une housse amovible et lavable

Utilité complémentaire

• Différentes résistances des sièges
• Différentes tailles des sièges
• Soutien de la position assise en arrière, par exemple avec un soutien du bassin

coussin de siège dynamique

• kybun Joya
  • kybun Joya coussin de siège
     

soutien dynamique du siège

• Help-24
  • Ori-Back siège ergonomique portable

Fabricant

kybun Joya Retail AG
Mühleweg 4
9325 Roggwil (TG)
SUISSE
Tél. +41 7145 47 992
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www.kybunjoya.swiss

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