Un taburete para tener una espalda sana

n muchas profesiones que obligan a trabajar en posiciones sentadas más elevadas y flexibles, un gran reto consiste en estar sentado en movimiento y, al mismo tiempo, preservar la postura. Con algunas de las variantes existentes, resulta casi imposible mantener durante un tiempo prolongado la curvatura natural de la columna en forma de S. Esta situación cambia cuando se trata de un taburete ergonómico, que se diferencia en numerosos detalles de otros elementos de su mismo género y asegura a través de un diseño adecuado una postura más erguida y saludable.

Taburetes: una solución con muchas posibilidades de uso.

Si se les pregunta a los estudiantes de Odontología cuál es el mayor reto para ellos, quizá la respuesta sorprenda a unas cuantas personas. Lo que causa la mayoría de los problemas no es sólo el exhaustivo contenido médico de las materias impartidas, sino la postura tan molesta que debe adoptar la espalda durante un tratamiento. Según una investigación realizada en los Estados Unidos(2), el 70% de quienes estudian Odontología en la Universidad de San Francisco sufre dolores en los hombros y en el cuello. Esto se debe a la típica monotonía postural de los odontólogos, así como a la presencia de sillas o asientos que muchas veces son inadecuados. Con un taburete de diseño ergonómico, en cambio, es posible reducir significativamente la carga para la espalda y sus estructuras.

Este fenómeno ocurre no sólo en el ámbito de la Odontología, sino también en el de muchos otros profesionales que deben trabajar sentados durante largo tiempo en posiciones elevadas y flexibles. Es importante lograr un buen equilibrio en la pelvis mediante una alternancia rítmica de carga y descarga de la columna vertebral. En tal sentido, el taburete proporciona un muy buen alivio y genera efectos claramente beneficiosos para la salud.

El taburete es útil en las clínicas dentales y en diversos consultorios y establecimientos de salud, así como en el campo de la industria (para posiciones de trabajo flexibles como las que requieren, por ejemplo, las actividades de montaje) o en estudios de arquitectura. En definitiva, en cualquier lugar donde es necesario permanecer durante largo tiempo en una postura sentada flexible, móvil y saludable.

La forma genera el efecto

El origen de estos taburetes saludables para la espalda tiene ya 30 años de historia y debe atribuirse en parte a la capacidad de observación de la ergoterapeuta australiana Mary Gale. Fue ella quien comprendió a fondo el fenómeno que explica por qué algunos niños discapacitados no pueden sostenerse sobre una silla normal, pero sí logran permanecer sentados cuando montan a caballo. ¿Cuál fue la conclusión de sus estudios?: La forma especial de la silla de montar permite adoptar una postura natural y adecuada para el cuidado de la espalda; a diferencia de la mayoría de los asientos convencionales, no deja que se interrumpa la circulación sanguínea.

Los taburetes modernos, cada vez más desarrollados, se basan en estos hallazgos. Al sentarse sobre ellos, se obtiene una ligera inclinación de la pelvis y una posición de reposo de la articulación de la cadera a 45 grados. Esto es ideal para preservar la forma natural de la columna vertebral y para reducir la presión ejercida sobre los discos intervertebrales. Como resultado surge una postura cómoda y equilibrada, que permite alternar de manera rítmica la carga y descarga de la columna.

Otras cosas importantes

A fin de garantizar esta posición ideal para la espalda, es necesario que el asiento en forma de taburete esté disponible en diferentes tamaños para que puedan acomodarse de manera óptima tanto niños en edad escolar como personas corpulentas. No importa si el elemento es pequeño, mediano o grande, ya que —con la ayuda de un mecanismo sencillo de elevación a gas— se debería incorporar una regulación continua en altura. También es fundamental que exista un ajuste variable en el ángulo de inclinación de la superficie del asiento. De ese modo, los usuarios pueden adaptar en cualquier momento la posición de trabajo a sus necesidades.

Es importante que todos los elementos de ajuste ofrezcan un acceso sencillo y que sean funcionales, ergonómicos y fáciles de manejar. En el caso particular de los taburetes que se utilizan en el quirófano o el laboratorio, por razones de higiene también es necesario que la regulación de la altura pueda realizarse sin recurrir a las manos. Por ejemplo, debe existir la posibilidad de llevar a cabo el ajuste con la ayuda de los pies.

Fuente:
(2) Rising DW, Bennett BC, Hursh K, Plesh O. Reports of body pain in a dental student population. J Am Dent Assoc. Ene 2005;136(1):81-6.

• Los taburetes se utilizan en la mayoría de los casos con una postura semierguida y semisentada. Por lo tanto, es importante que la altura del asiento pueda ajustarse a las diferentes contexturas físicas de las personas. Al menos se deben ofrecer modelos de distintos tamaños. Lo ideal es que el ángulo del asiento presente una abertura aproximada de 135° / 45° (rango de movimiento articular), aunque conviene que se adapte a la tarea desarrollada en el trabajo.
• Según la tarea laboral, puede ser necesario ajustar el ángulo de inclinación de la superficie del asiento. Para ello se debe tener en cuenta la correspondiente posibilidad de regulación.
• Todas las palancas de regulación deben ser de fácil acceso para garantizar un ajuste sencillo y deben permitir un manejo que cumpla las expectativas.
• Resulta determinante el confort al sentarse. Dado que se trata de un aspecto que depende en gran medida de la percepción personal y de la tarea realizada en el trabajo, se deben ofrecer soluciones específicas (por ejemplo, mediante diferentes perfiles de taburete).
• Si la pelvis se encuentra en una postura equilibrada, aumenta el confort. Esto se ve favorecido mediante la presencia de una ligera curvatura en la parte posterior del asiento.
• Según el campo profesional, puede ser necesario limpiar el asiento con mucha frecuencia. En tal caso, la elección de los materiales debe contemplar la posibilidad de realizar una fácil limpieza/desinfección.
• Nunca debe faltar una buena estabilidad.
• En caso de usos especiales, hay determinados elementos adicionales que pueden aumentar aún más el confort. Cabe mencionar, entre ellos, un respaldo adaptable o reposabrazos ajustables para proporcionar un alivio temporal a la musculatura del cuello y los hombros.
• También es ventajoso contar con un anillo de base para los pies, que otorga más flexibilidad, o con un mecanismo apto para ajustar la altura del asiento sin usar las manos (por ejemplo, en el laboratorio o en el quirófano).

Requisitos mínimos

• Regulación de la altura
• Regulación de la inclinación del asiento
• Fácil manejo
• Postura confortable
• Respeto de las normas de higiene
• Estabilidad

Otra característica importante

• Reposabrazos ajustables en altura
• Respaldo ajustable en altura
• Anillo de base
• Ajuste de la altura del asiento sin uso de las manos
• Función de movimiento multidimensional

• Bambach silla de montar Standard
• Bambach silla de montar Cutaway
• Bambach silla de montar Small
• Bambach silla de montar Large
• Bambach silla de montar OP
• Bambach silla de montar Special Needs

Fabricantes

Hager & Werken GmbH & Co. KG
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ALEMANIA
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