Sillas de oficina activas

Más movimiento en la oficina gracias a las sillas activas

"¡Estar sentados es el nuevo tabaquismo!" Con este eslogan, los científicos causaron un gran revuelo a nivel mundial. Para que estar sentados no sea tan nocivo como los 4000 componentes tóxicos que se inhalan al fumar un cigarrillo, hay que moverse lo máximo posible. Lo ideal es que esto ocurra directamente en la oficina. Para ello, las sillas activas ofrecen un apoyo óptimo.

El que pasa mucho tiempo sentado, se enferma

La vida cotidiana en el mundo occidental ha llevado a que cada vez sean más las personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo. Demasiado tiempo, como logró demostrar de manera convincente un estudio australiano (Sitting Time and All-Cause Mortality Risk in 222 497 Australian Adults): de acuerdo con sus resultados, las personas con una profesión sedentaria pasan casi 22 horas al día sobre sillones, sofás, sillas o en la cama. Debido al déficit de movimiento, los músculos se atrofian y —tarde o temprano— ya no pueden mantenernos en una postura erguida.

Esto tiene graves consecuencias: la debilidad de la musculatura abdominal provoca un encorvamiento de la espalda, que no sólo somete a los discos intervertebrales a una carga unilateral, sino que además oprime los órganos internos. Diversos estudios demuestran que la excesiva permanencia en una posición sentada también puede aumentar significativamente el riesgo de diabetes, hipertensión, arterioesclerosis, trombosis y algunos tipos de cáncer. Incluso el cerebro se ve afectado y comienza a deteriorarse de manera prematura.

Los conceptos avanzados en materia de asientos generan movimiento en la oficina

Las sillas de oficina activas aportan más movimiento al lugar de trabajo. Esto es posible gracias a diferentes conceptos que otorgan una dinámica multidimensional amortiguada a la superficie del asiento. Las sillas de oficina activas estimulan el movimiento y permiten realizar una mayor cantidad de cambios de posición que las unidades estándar con sistema mecánico sincronizado. Por lo tanto son muy recomendables, por ejemplo, para aquellas personas cuya actividad las obliga a permanecer sentadas casi todo el tiempo y exige que cuenten con impulsos adicionales de movimiento. De acuerdo con los conceptos que se están examinando en la actualidad, existen cinco enfoques diferentes en materia de asientos.

Microentrenamiento para la musculatura

La posición sentada dinámica tiene muchas ventajas importantes. Por un lado, los discos intervertebrales dejan de estar sometidos a una carga de carácter unilateral y comienzan a recibirla de manera homogénea. Este tipo de carga no representa problema alguno para los órganos amortiguadores esenciales. Además, al estar sentado sobre una silla de oficina activa, el cuerpo se ve obligado a realizar mínimos y constantes movimientos para conservar el equilibrio. Este microentrenamiento fortalece la musculatura autóctona; sus músculos pequeños y profundos, situados a lo largo de la columna vertebral, nos mantienen entonces erguidos y estabilizan el tronco. En caso necesario, un respaldo flexible no sólo proporciona seguridad adicional, sino que además aumenta el abanico de posiciones posibles, entre las que debería alternarse de forma permanente. De por sí, el respaldo ofrece más confort (por ejemplo, cuando el usuario sencillamente desea reclinarse para hablar por teléfono).

Sillas altas especiales en la zona del mostrador

Si su trabajo se desarrolla sobre una superficie elevada en la zona del mostrador, seguramente le resulta muy molesto permanecer tanto tiempo de pie. Es por ello que hoy hay sillas especiales, que en esencia cumplen los mismos criterios que una silla de oficina activa. Tienen una posición mucho más alta para sentarse y un anillo de base para apoyar o colocar los pies con comodidad. Si no es posible abandonar el lugar de trabajo durante un tiempo prolongado, se recomienda utilizar un reposapiés separado a fin de variar adicionalmente la posición en el asiento. Sugerencia: Ni siquiera una silla de oficina con un ajuste perfecto permite prevenir el dolor de espalda. Durante el trabajo cotidiano en la oficina, establezca pausas para moverse y cambie de postura tantas veces como sea posible.